Meditationstechniken

Durch Meditationen finden wir zu unserem tiefsten, inneren Selbst. In unterschiedlich geführten Meditationen erlernen Sie, die für Sie optimale Art zu entdecken.

• Qi Gong ist eine alte chinesische Bewegungsform, durch die über Vorstellungskraft mit dem Qi des Körpers und des Universums gearbeitet wird. So werden Ungleichheiten des Körpers harmonisiert, Energiezentren neu befüllt und die Kraft des Qiflusses zu lenken erlernt.
• Beim bewegten Qigong werden langsame Bewegungen erlernt, die bestimmte Meridiane stimulieren und diese anregen, es können Blockaden gelöst und so der ungehemmte Qi Fluss wieder hergestellt werden.         
• Beim stillen Qigong wird in einer Ruheposition mit dem Qifluss gearbeitet. So können bestimmte Regionen mit Qi versorgt und ernährt werden. Gleichzeitig erreichen wir durch die Ruhe eine Art Meditationszustand, die es uns ermöglicht mit uns und unserem höheren Selbst EINS zu sein.

• Die Feldenkrais-Methode ist eine meditative Bewegungstherapie mit dem Ziel, die eigenen Körperbewegungen bewusst zu machen und zu steuern. Falsche Bewegungsmuster sollen durch Selbstbeobachtung erkannt und durch neue Abläufe ersetzt werden. Während der Therapeut verbal Bewegungsabläufe erläutert, wird die Aufmerksamkeit des Klienten auf bestimmte Körperregionen gelenkt. Dadurch erzeugen wir eine Selbstbeobachtung und Achtsamkeit.
• Geführte Meditationsreisen dienen dazu das rationale Denken auszuschalten. Unser Gehirn projiziert Bilder, die in Form von Meditationsgeschichten vorgegeben werden. Das Alltagsdenken wird ausgeblendet und man bekommt die Möglichkeit in seine eigene Mitte zu finden.